Zum Thema refeed day!
ich mache den NICHT 1-2 mal die woche, sondern nur wenn ich merke das mein Körper extrem erschöpft und ohne kraft und zitteig ist und ich schon Kopfschmerzen und übelkeit habe und das ist max 1 mal alle 2-3 wochen. Und da stopf ich auch nicht rein was ich gerade will sondern esse morgen z.B. ein körnerbrötchen mit frischkäse und frischer tomate, mittags eine portion reis mit Gemüse und ein Stück mageres fleisch, abends 2 scheiben brot mit magerer wurst und Käse & einen kleinen frischen salat und über den tag verteilt zwischendurch immer mal wieder obst und Gemüse knabbern und abends vorm TV ein kleines Stück Schokolade oder eine handvoll Gummibärchen. Und am nächsten tag wiege ich kejne 2-3 kg mehr sondern höchstens 1 lg und am übernächsten tag ost das doppelte woeder unten und man kann normal weitermachen mit ana. Hoffe ich konnte helfen

Danke für dein liebes Komentar. Wenn du mitlesen möchtest ist das natürlich okay. . Ich möchte mit der Kopfzeile nur klarmachen das ich keinen da reinziehen will. L.